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亜鉛不足で乾燥肌が加速する|食事とサプリで改善しよう

パサパサした髪の毛

爪に縦筋がはいってきた、髪がパサパサになるなんてことはありませんか?

それは、加齢によって皮膚や髪、爪など乾燥が進んでいる証拠です。

ですが、加齢だけでなく、大切な栄養が不足しているかもしれません。亜鉛不足で乾燥肌が加速します。亜鉛不足は食事とサプリで改善することができますので、意識しながら摂取していきましょう。

バランスの良い食事を心掛ける

食事をしている女性

バランスの良い食事を心がけていれば、栄養がかたよることはないのですが、忙しかったりしてお惣菜で済ませてしまったり、冷凍食品ばかりが食卓に並んでしまう。

他にも、お酒を飲み過ぎてしまったり、ダイエットなどをしている場合は、体に必要な栄養がしっかり摂れていないかもしれませんね。

亜鉛が大量に消費されてしまうのは?

亜鉛は、添加物が多く含まれる食品やお酒を飲むと、大量に消費されてしまいますし、肝臓にも影響が出てきてしまいます。

肝臓は、食べたり飲んだりしたものを、分解して身体中に栄養を送っていますが、添加物が多く含まれる食品やお酒を飲むと、分解するのに時間もかかり、大きく負担がかかってしまいますよ。

日本人はミネラルが不足している

もともと、日本人はミネラルが不足しがちといわれています。それは、私たちが住んでいる水と土地にあります。

日本人は軟水を好みますし、日本の土は火山灰に覆われたところが多いということですね。軟水火山灰どちらもミネラルが少ないから仕方のないことなのだと思います。ですから、食べ物からミネラルを摂るということが、大切になってきますね。

亜鉛を多く含んでいる食べ物とは?

亜鉛を多く含む食べ物はというと、代表的なのが牡蠣です。他にも、豚レバー、牛肉、納豆、ゴマ、卵黄、干ししいたけ、
チーズなどもそうですね。亜鉛は、魚介や肉類などに多く含まれていますが、意外といろんな食べ物に含まれていますよ。

プラマニ栞はメニューに困ると、クックパッドをよく見るのですが、簡単でしかも美味しそうなメニューを探します。牡蠣は季節ものですから、豚レバーや牛肉を中心にメニューを探していますよ。食事は美味しく食べれないと楽しくないですからね。

プラセンタサプリには亜鉛も含まれている

乾燥肌は歳を取ると、余計に進んでくると思いませんか?それって老化現象なんですが、歳を取ったとしても、改善することは可能です。

プラマニ栞は、若いときからずっと乾燥肌だったのですが、年齢を重ねるほどさらに、乾燥肌が進んで化粧水をつけても
全くと言っていいほど改善されませんでした。高い化粧水や乳液、美容液、クリームなどを使ったこともありますが、一時はいいのですが、根本的な改善にはなりませんでしたね。

>>乾燥肌の女性は老け顔に見える!肌の水分量をアップさせよう

40歳を過ぎてから、これじゃいけないと思い、外からのケアではなく、中からのケアを重点的に行なってきました。生活習慣を変え、中からのケアとして、プラセンタサプリを毎日飲んでいます。プラセンタサプリには、亜鉛も含まれているんですよ。

プラセンタサプリを続けることで、乾燥肌も改善されて、冬になるとカサカサしたお肌も、手荒れもなくなりました髪がしっとりとして、パサつかなくなったのも嬉しいですね。

あなたも乾燥肌が気になるならば、プラセンタサプリを飲んでみるのもいいと思いますよ。

 

>>乾燥肌が改善されたプラセンタサプリの詳細を見てみる

 

     

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はじめまして!プラマニ栞と申します。更年期障害に悩み、肌の調子もイマイチ・・・でした。心も体も変化を迎える40代の女性の悩みを解決できれば嬉しいと思います。

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