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パン食で老ける?パンが老け顔の原因になります

クロワッサンとコーヒー

パンが大好き!という人は、老けやすいということを知っていますか?

パンはお米よりも、カロリーが高いだけでなく、加工食品ですからいろんな添加物もいっぱいなんですね。

添加物いっぱいのものを食べると、活性酸素が発生しやすくなり、お肌もダメージを受け、老け顔の原因になります。酸化=老化の図式ができあがりというわけですね。

>>老ける原因に?有酸素運動のやり過ぎはダメ

なぜパンが老け顔の原因になる?

パンは精製された小麦粉を使っていますし、バターよりもコストが安くつくマーガリンなどのトランス脂肪酸を使っているものがほとんど。これでは、アレルギー、肌荒れに留まらず、消化するにも時間がかかり、内臓にも負担がかかってしまいます

プラマニ栞も実はパンが大好きなのですが、お米だけを主食にしたときのほうが、便秘にもなりづらいですね。お米が主食ですと、おかずも野菜やタンパク質、みそ汁なども飲みますので、栄養バランス的にも優れているのは、言わずと知れています。

かたや、パン食になりますと、食事も簡単になりがち。栄養バランス的にもなぜ、お米を主食にしたほうがいいのが、わかって頂けると思います。

食べるプラスチックといわれるトランス脂肪酸

そして、パン食で怖いと思うのは、マーガリンに含まれるトランス脂肪酸

トランス脂肪酸は、「食べるプラスチック」という表現をされていますね。アメリカではトランス脂肪酸の使用は、健康上、禁止されているのですが、日本ではまだまだ規制されていない状態です。

原材料表示を見てみると、ショートニング、マーガリン、植物油、植物性油脂、加工植物油脂などと書かれているものが多いですね。これらはほとんどが、トランス脂肪酸を含んでいます。バターよりも安いコストで商品を作ることができるので、スーパーやコンビニなどで売られているものは、トランス脂肪酸を含んでいるものがほとんどでした。

>>亜麻仁油が売れているワケとは?食べる美容液で老け顔を改善

活性酸素を除去するサプリメントも効果あり!

両手で頬を触っている女性

まったく、添加物をとらないことは無理ですが、食事はできるならパン食ではなく、お米を主食に手作りをしたいものですね。

ですが、活性酸素というものは、日々生活している中で、なかなか切り離すのは難しいものです。普通に生活しているだけでも、活性酸素は作られるのですからね。

この活性酸素を除去するのに効果のあるサプリメントを飲むのもいいと思います。

現代は、便利であるがうえに、体に負担がかかるものも多くなっていますが、いつまでも若く、イキイキとした毎日を送りたいと思いますね。

 

>>活性酸素を除去できる効果があるサプリメントの詳細を見てみる

 

     

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