クエン酸というと思いつくのはお酢やレモンなどの柑橘類、梅干しなんかもそうですよね。
このクエン酸ですが、カルシウムと一緒に摂ると、カルシウムの吸収がUPして老化を防ぐ働きがあります。
クエン酸とカルシウム？一見、関係がないように思いますが、カルシウムが不足すると、シワができたり、乾燥肌になったりと老け顔の原因となってしまいます。
カルシウムというと、骨を丈夫にするというイメージがありますが、それだけではありません。カルシウムにはお肌の水分量をUPさせる働きがあります。
つまり、カルシウムが不足するとお肌がシワシワになり、乾燥肌がすすむということになります。そうなると老け顔にまっしぐら！ということになってしまうんですね。
＞＞乾燥肌の女性は老け顔に見える！肌の水分量をアップさせよう
では、実際にどのようにして、クエン酸とカルシウムを一緒に摂ればいいのでしょう？
プラマニ栞はお手軽にお酢と牛乳を混ぜて飲むことにしています。
スーパーに行くと、お酢もいろんな種類のものが売ってますね。今のお気に入りはブルーベリー酢。他にもポピュラーなもので、リンゴ酢なんかもいいと思いますよ。牛乳にお酢を混ぜると、飲むヨーグルトみたいになるので、美味しく飲みやすいものになります。甘いのがお好みならば、はちみつやオリゴ糖を入れてもいいですね
＞＞肌のくすみにビタミンCは効果なし？正しい飲みかたはこれ！
年齢を重ねるごとに、お肌の悩みが増えてきますよね。若い時とは違い、老け顔にならないための努力が必要になってきます。
毎日の生活の中で負担にならないように、努力をすることが自分の自信にも繋がってきます。老け顔にならないために栄養素は必須であり、そのために私はいつもサプリメントを飲んでいます。
老け顔対策を気にする人の多くが体内からの改善に力をいれていますので、手軽に栄養を摂取できるサプリメントも興味あればご覧になってください。
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