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老けない人はお菓子をやめている|イライラ解消に食べるのはやめよう

ウィンドウケースに並んだケーキ

突然ですが、あなたは毎日間食をしていますか?

お菓子が大好きでやめられない・・・という人はとても多いですよね。

ですが、老けない人は、お菓子をやめているものがあります。

代表的なのがお菓子類。ついつい、イライラ解消のために食べてしまうってこともあるのでは?

お菓子は糖質と脂質でできていますので、カロリーはありますが、栄養にはなりませんね。

いつも食べているならば、すぐやめるのは難しいかもしれませんが、老けるのが嫌ならば、考えたほうがいいですよ。

ストレス発散のためにお菓子を食べてしまう

現代人は、ストレス社会に生きています。

ストレスを発散させるために、ついお菓子を食べてしまう習慣になっていることって多いですよね。

お菓子に、ビタミン、ミネラルなどは含まれていないので、栄養バランスが悪くなり、老けるのが早くなります

お菓子の食べ過ぎでお肌がくすむ

体は、食事によって作られるもの。

今の食事が5年後、10年後の体を作っていくのですから、改善したほうが、若くいられますよね。

プラマニ栞も、以前はお菓子が大好きで、毎日食べていたのですが、今はほとんど食べません。

お菓子を食べなくなると、テキメンに効果がありましたよ。

まず、お肌のくすみがなくなりました

>>糖化してしまうと黄ぐすみの原因になるって本当なの?

どうしても、お菓子を食べたいときは、ストレスにもなるので、食べるとしても1周間に1回くらいは食べてます。

おやつには体に優しい物を選びましょう

ヨーグルトとシリアルのおやつ

それ以外は、お菓子を食べるとしても、茎ワカメ、ナッツ類、骨せんべい、ドライフルーツなどを片手にのる程度、食べるようにしています。

飲み物も注意したほうがいいですね。

コーヒーや紅茶に、お砂糖やミルクを入れるのはやめたほうが無難です。

40歳くらいなら、まだ大丈夫だと思いますが、40も後半になってくると、今までのツケが回ってきますよ。

特に、閉経を迎えるくらいになったら、要注意です。

足りない栄養素は何で補えばいい?

健康も大事ですし、美容も大事だと思いませんか?

それには、食生活が基本になりますので、自分をもっと大切にしてあげたいですね。

プラマニ栞は、食生活だけでなく、足りない栄養素を補うために、サプリメントも毎日飲んでいます

あなたも、いつまでも若々しくいるために、サプリメントを飲んでみることもいいと思いますよ。

 

>>いつまでも若々しくいられるサプリメントを飲んでみる!

 

     

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